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November 07 立冬了 今天是二十四节气中的立冬,自上周日下了一场大雪之外,今天立冬雾锁京城,明日雨雪再度袭京.冬天说到就到了.因为天气降温,北京市政府决定提前半月供暖,最晚也不能超过7号,就是今天.好多小区、机关、学校等都提前几天供暖了，我们这里物业供暖真听话，好在今天给气了，这下子能在屋子里坐住了，看看书，写写字，学画画。
按照传统习俗，立冬之日家家户户都要吃饺子。勤快的我，今天早晨起来就包饺子吃。
天气冷了，穿上冬装，千万不能感冒，现在甲型流感四处蔓延，我们千万要当心啊！
立冬养生不妨多吃些芝麻、花生。立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。此时宜少吃生冷或燥热的食物，适合清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。同时，可配合一些清润滋补的药膳进行调理。
立冬时节要注意保持心境平静、情绪安宁，起居方面做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也要注意保暖，睡前可以热水泡脚，促进机体阴阳气的和调。此外，立冬时运动应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动，稍微出汗即可。
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